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Les 3 bénéfices de la natation : nager est bon à tous les âges

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bénéfices de la natation

Nager est bénéfique à tous les âges

Les bénéfices de la natation sont nombreux. En effet, l’absence d’impacts au niveau des articulations et du dos est l’un des principaux bienfaits de la natation. Par conséquent, ce sport peut être adopté à tous les âges.

Quelles sont les 3 principaux bénéfices de la natation ?

Nager :
– aide à développer plus rapidement le corps et l’esprit 
– réduit le stress, l’anxiété et augmente le bien-être
– ralentit le déclin physique et améliore la posture

Les plus gros bénéfices de la pratique régulière de la natation selon un panel de parents :
Pour 12% d’entre eux, elle améliore le contrôle ou la perte de poids.
15% ont de meilleurs réflexes moteurs.
27% progressent en force et en souplesse.
39% améliorent leur capacité cardiovasculaire.

Combien de temps nager pour dépenser entre 400 et 500 calories ?
Il faut nager pendant 1 heure.

De plus, la natation réduit le risque de faire du diabète.

Découvrez aussi nos 3 bienfaits !

Elle permet effectivement d’allonger l’espérance de vie d’après les 6 bienfaits recensés par notre partenaire Decathlon.

“(…) Une étude menée par “The international journal of aquatic research and education” sur 40 000 hommes âgés de 20 à 90 ans, a révélé que les nageurs réduisaient de 50% le risque de mortalité par rapport à des hommes sédentaires et même par rapport à des marcheurs et coureurs réguliers ! (…) De plus, la natation a des effets positifs sur de nombreuses maladies  : cholestérolhypertension artérielleasthme, maladies cardiaques et même le diabète.”

infographie bénéfices natation Swim Stars

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