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Pourquoi nager toute l’année ? Nos 5 bonnes raisons !

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Pourquoi nager toute l’année ? Nos 5 bonnes raisons !

Automne, hiver, printemps et été… Chez Swim Stars, nos piscines sont ouvertes à l’année pour vous permettre de nager non stop. Et ça tombe bien ! Car apprendre à se sauver et à nager est un activité qui se pratique toute l’année. Au contraire, soyez sûrs que c’est beaucoup moins efficace d’apprendre à nager pendant l’été pour être prêt…pendant l’été !

Les bienfaits de la natation, peu importe l’âge et la saison, voici pourquoi nager toute l’année est important.

Au choix : un bassin extérieur chauffé pour nager sous un beau soleil d’hiver ou une piscine couverte, c’est vous qui décidez. Qu’il neige ou qu’il vente, nager est une activité pour toutes les météos. Vous n’avez donc aucune excuse ! Car les bienfaits de la natation restent les mêmes : détente, apprentissage de la technique et des réflexes qui sauvent, remise en forme… Vos objectifs dépendent de vous. C’est pourquoi on vous donne de très bonnes raisons de garder votre motivation, que vous soyez un adulte ou un enfant.

1) Nager toute l’année pour … être en sécurité dans l’eau !

De la douche en passant par les cours de piscine à l’école et les vacances à la mer, l’eau est un environnement très présent tout au long de la vie. Mais l’eau est aussi un environnement dangereux et anxiogène. En effet, chaque année, nous recensons de nombreuses noyades. Le meilleur moyen de les éviter est d’apprendre à se sauver et d’apprendre à nager, si possible dès le plus jeune âge. Bébé-nageur, adulte aquaphobe ou débutant, cours anti-noyade dès 3 ans, perfectionnement des techniques de nage… Des cours existent pour tous les niveaux. En revanche, comment choisir mon cours ?

Savoir se sauver savoir nager être en sécurité dans l'eau

2) Rester en bonne santé

Le sport en général et la natation en particulier est un excellent médicament contre les maladies. En effet, la natation est un sport d’endurance qui booste le système immunitaire grâce à la stimulation des globules blancs qui tuent les virus et les bactéries. Et l’eau est également très bénéfique pour nettoyer la sphère ORL et dégager les bronches. Par conséquent, vous pouvez dire adieu aux petits microbes qui viennent s’immiscer dans nos vies, surtout celle des enfants ! Cependant, comment intégrer les activités scolaires dans le planning de la famille ?

enfants-nagent sous l'eau

3) Garder la forme

Nager est une façon formidable de se sculpter et de travailler son endurance. Vous décuplez vos efforts avec la résistance de l’eau et vos mouvements. C’est donc un sport idéal pour muscler les épaules, gainer tout le corps, affiner les muscles, renforcer le dos, développer sa cage thoracique… Et se vider la tête au passage ! Bref, gagner en force et en légèreté. Parole de pro !  «Il faut savoir lire, écrire, compter… et nager», Fabien Gilot.

nageur piscine

4) Lutter contre les douleurs

Nager est un sport recommandé par tous les professionnels de santé. Et c’est en effet un sport qui ne provoque pas de traumatismes ni d’impacts liés au contact avec le sol donc une élimination des risques de compression des disques dorsaux et de douleurs aux articulations par exemple. À ce titre, le milieu aquatique propose un mélange très intéressant entre flottaison et mouvement. Dans cet environnement où il faut être constamment en mouvement pour se tenir hors de l’eau et avancer, le corps est en gainage constant. Parce que tous les muscles sont sollicités, de façon profonde mais douce. Quelle nage travaille quel muscle ?

bienfaits natation nager toute l'année Swim Stars

5) Être bien dans sa tête

Nager est un antidote formidable pour lutter contre la déprime et mieux dormir. Effectivement, c’est en mêlant environnement ludique et bienfaits de l’effort en milieu aquatique (endurance, apaisement…) que la natation active la sécrétion d’endorphines, des hormones qui réconcilient avec la bonne humeur et le sommeil. Le sport est donc un allié pour de nombreuses raisons : améliore la prise de décision rapide, fait travailler la mémoire et la concentration, procure confiance et relaxation… Sport et confiance en soi, le combo gagnant !

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